5 consejos para una Navidad saludable

Navidad saludable foto: liopardo

 

1. No te saltes comidas.

Muchos piensan que lo mejor para compensar los excesos de las comidas navideñas es saltarse el desayuno o la cena los días siguientes pero no lo es. Al estar mucho tiempo sin ingerir nada comerás se alterará el metabolismo, lo indicado es comer menos calorías durante el día pero sin saltarse ninguna comida.

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Consejos para conciliar el sueño en noches calurosas

conciliar el sueño Foto: economiahoy

 

1. Usa el ventilador

Parece algo obvio para combatir el calor pero lo que te proponemos no es que lo tengas toda noche dirigido hacia la cama, eso puede provocar que al final pilles un resfriado. Lo mejor es utilizar el ventilador contra la ventana, así evitarás que entre el aire caliente al dormitorio y podrás conciliar el sueño.

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Qué debe llevar un botiquín de viaje

botiquín de viaje Foto: dmedicina

 

¿Preparado para salir de viaje? no te vayas de casa sin llevarte en la maleta un botiquín con lo básico para evitar o en su caso combatir posibles enfermedades durante las vacaciones. Estos productos son los imprescindibles para viajar seguro ya sea al pueblo, a la playa o a otro país.

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Cómo conseguir tus propósitos para el año nuevo

año nuevoFoto: melohadichounpajarito

¿Cuántas veces nos hemos hecho una lista de propósitos en el mes de diciembre para cumplir en el año nuevo y a mediados de enero ya se había ido por la borda? Como esto es algo de lo más común hemos pensado que no nos vendría mal una ayudita así que estos consejos nos van a servir para seguir adelante. Por lo menos hasta febrero ¿no? ;) Sigue leyendo